Power Plate

Power Plate Training im Old School Fitness Studio Wattwil

Power Plate Effekte

 

Verbesserung des Stoffwechsels

Die Power Plate Beschleunigungen können den Stoffwechsel anregen und den Grundumsatz erhöhen. Dies kann in Verbindung mit einer kontrollierten Energieaufnahme eine Verringerung des Fettanteils unterstützen und dich effektiv bei einer Gewichtsreduktion unterstützen.

 

Steigerung der Muskelkraft

Mit dem Power Plate Trainingsprogramm kannst du ca. 97% aller Muskelfasern in allen Muskelgruppen erreichen und somit die Maximalkraft und Kraftausdauer deutlich steigern.

 

Verbesserte Beweglichkeit

Eine Vielzahl externer und interner Rezeptoren des Körpers können durch Power Plate Anwendungen stimuliert werden und somit die Körperhaltung und die Koordination von Bewegungen verbessern. Ausserdem können auch gezielte Dehnübungen auf der Power Plate durchgeführt werden. Ob als Cool Down nach dem Muskeltraining, oder als separate Trainingseinheit, die Power Plate macht dich beweglicher. Überzeug dich selber.

 

Durchblutungsförderung

Power Plate Anwendungen können zu einer Durchblutungssteigerung und einer damit verbundenen Temperaturerwärmung führen. Die Durchblutungsmassage kann außerdem zu einer Verbesserung des Hautbildes führen.

 

Hohes Entspannungspotential

Lockernde Entspannungsmassagen auf der Power Plate können Verspannungen lösen und die Beweglichkeit fördern. Nach dem Training gelten Massagen als wertvolle Unterstützung bei der Regeneration der Muskulatur. Der Körper ist schneller wieder bereit für neue Beanspruchungen.

 

Erhöhung der Knochendichte

In einer Studie im Jahr 2004 wurde belegt, dass ein regelmässiges Muskeltraining mit der Power Plate zur Verbesserung der Knochendichte beitragen kann.

 

Verbesserung der Kniestabilität

Durch gezielte Übungen der Beinmuskulatur kann die Kniestabilität beispielsweise nach einer Knieoperation messbar verbessert werden. Vor allem bei der schnellen Muskelreaktion können deutliche Verbesserungen erzielt werden. Dies ist wichtig und wertvoll wenn das Knie durch eine Verletzung an Stabilität verloren hat.

Kraft

Power Plate Training im Old School Fitness Studio Wattwil

Mit der Power Plate trainierst du neben grossen Muskel-gruppen, auch die Kleinen. Die Stützmuskulatur wird verbessert, was Beschwerden wie Rückenschmerzen, Haltungsfehler und Über-belastungen vorbeugen und sie auch deutlich verbessern kann.

Entspannung

Power Plate Training im Old School Fitness Studio Wattwil

Spar dir teure Massagen. Die Power Plate lässt dich gezielt entspannen. Deine Muskulatur wird gelockert, Verspannungen können sich lösen und dein Körper kann somit optimal regenerieren.

Beweglichkeit

Power Plate Training im Old School Fitness Studio Wattwil

Reines Krafttraining kann Verkürzungen und somit Beschwerden verursachen. Haltungsfehler, wie durch zu viel Schreibtischtätigkeit können mit einem gezielten Beweglichkeitstraining gelöst werden. Überzeuge dich selber.